Rééquilibrage alimentaire, perte de poids : – 8kg




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Rééquilibrage alimentaire, perte de poids : – 8kg

Comments 42

  1. Bonjour , Après avoir pris mon premier RV chez une nutritionniste fin Avril 2017 , j ' ai suivi son programme de rééquilibrage alimentaire , j ' ai perdu 8 kg sans me priver en faisant attention aux quantités et qualités , sans sucre ou le moins possible , 170 g de pain complet / jour si pas de féculents , 10 g de beurre cru / jour , 2 c à s d ' huile olive ou huile de colza / jour salade et cuisson confondues ….légumes à volonté + .riz et pâtes complètes ou lentilles ou haricots secs en petite quantité , 2 fruits / jour , viande rouge , une fois semaine , poisson 2 fois semaine et viande blanche ..yaourt de Brebis …..associé à ma marche nordique que je pratique ts les 2 jours à raison de 4 km à chaque sortie ,ne pas oublier de boire beaucoup, 2 litres / jour , je perds du poids lentement mais surement et tout va bien , je n ' ai plus cette prise de tête permanente avec la nourriture , le mot REGIME , je l ' ai rayé , ce rééquilibrage alimentaire est devenu une excellente habitude à vie ,mais c ' est tellement agréable …. j ' avais dix 10 kg à perdre ..

  2. Je ne pourrais pas t'expliquer à quel point, ta vidéo m'a bouleversée, je te suis depuis déjà longtemps, et quand je t'ai vu commencé , je me demander vraiment ce que tu faisais ! Grâce à cette vidéo j'ai vraiment compris que ton "délire" que je n'ai avait pas compris avant, tu viens de tout éclaircir !
    J'envoie à vous tous qui lisez ce message plein de motivation !

  3. Salut Margot! Je voulais savoir par rapport au coup, sans compter que tu as commencé à manger beaucoup de produits bio, est-ce que tout ça te coute plus chère? Parce que j’aimerais vraiment me faire aider mais je suis étudiante et j’hésite à sauter le pas… 😔
    Merci! 😘

  4. Aie aie je me prends une claque dans la figure… je me suis totalement retrouvée dans le début de ton cheminement, tant dans les chiffres que dans la démarche "atteindre le poids max pour me réveiller". J'en suis malheureusement à ce stade, je le sais je le sens, et pourtant jusqu'à présent je n'ai pas réussi à me réveiller. Ta démarche me donne un coup de pied aux fesses et me rappelle que je n'ai vraiment pas d'excuses, il ne tient qu'à moi de faire la démarche pour me retrouver "bien dans mon slip". Je ne sais pas encore si je vais partir sur un programme à distance comme toi, ou aller directement chez une nutritionniste mais ce que je sais c'est que je DOIS me réveiller. Merci pour cette vidéo Margot…

  5. Merci Margaux pour ton témoignage
    Je suis diététicienne nutritionniste depuis 16ans à côté de Clermont fd et j essaie de communiquer à mes patients les valeurs d une alimentation saine et équilibrée pour avant tout être en meilleure santé et dans un second temps la perte et le maintien d un poids de forme
    Pas de poudres de perlinpinpin ni remèdes magiques !
    Et quelques fois on baisse un peu les bras face aux natu.. h..se ou aux c..me j a..me qui promettent monts et merveilles aux gens !
    Alors encore Merci pour ton témoignage qui redore le blason des diététiciennes.
    Merci Margaux et gardes ce cap c est le bon itinéraire 😉

  6. Moi aussi je faisais 55kg et je suis passée à 60… Du coup j'essaye de faire attention mais c'est très difficile, contrairement à toi je n'ai pas du tout d'imagination en cuisine, je ne sais jamais quoi me faire à manger, je n'ai même plus l'envie de cuisiner… J'ai réussi à perdre 2kg grâce à l'arrêt de la pillule mais j'aimerai au moins en perdre 3 autres… Je vais te suivre sur insta pour découvrir tes plats 🙂 En tout car très bonne vidéo qui va en motivé plus d'une je pense ! Bisous

  7. Très bonne vidéo , comme toi je suis un rééquilibrage alimentaire , j'ai été voir une diet mais tellement decue que j'ai préférée continuer par moi même , les rdv étaient assez cher pour 10min et pas forcement de remise en question donc je préfère faire par moi même et ca marche mais comme tu dis il faut s'y tenir être curieux , organiser et cuisiner 😉 <3

  8. Bonjour Margot ! J’ai beaucoup aimé ta vidéo, c’est très inspirant. Et j’adore bien dans mon slip. 😍
    J’ai une question qui n’à pas de lien, j’ai remarqué que cette vidéo que tu as un piercing au tragus, et j’aimerais savoir où tu achètes tes piercings ?

  9. Des vidéos a thème avec des conseils,astuces, idées, ton ressenti, etc seraient top! Par exemple au restaurant, pour une journée chargée, organisation du début, dans les transports, petit déjeuner, etc etc etc!
    J'apprécie beaucoup cette vidéo! Tu es très inspirante et ça donne envie, ça motive! 😘

  10. Bravo Margot, le plus important c'est que tu te sentes mieux dans ta peau. Pour moi la stabilisation reste le plus dur. C'est un combat de tous les jours. Bisous Vaness.

  11. Moi aussi, j'ai eu le déclic quand j'ai atteint les 61 kg à mon retour de séjour en tant que fille au pair en Angleterre, (pour t'avoir déjà rencontrée, je crois qu'on fait la même taille, 163 cm), j'ai pas fait de régime, juste arrêté de m'enfiler un pot de ben and jerry's avant de dormir, et remanger normalement (en quantité et "qualité"), j'ai perdu très progressivement mes kg, et je suis maintenant même plus mince qu'à mes 20 ans, mais ça je pense que c'est dû au fait que je mange végétarien (= plus de légumes que quand j'étais omnivore) 90% du temps. Par contre, avec "l'âge" (presque 30 ans), j'ai l'impression que les kg ne sont pas répartis pareil, je sais pas si ça te fait ça ? C"est à dire qu'actuellement je suis à 52 kg mais visuellement je me trouve pareil que quand je faisais 57 kg plus jeune. Peut être car je ne fais aucun sport (je déteste ça :/) En tout cas, merci pour tes inspirations au quotidien, j'adore te suivre sur ton nouveau compte insta 😉

  12. Mille mercis pour ta vidéo. Je suis trop contente pour toi , C’ets Juste essentiel de se sentir bien. Ce n’est plus mon cas depuis 1 an et vu que je n’y Arrive pas seule je vais peut être contacter ta diet! Never give up

  13. Coucou margot ! Tu es resplendissante ! Je me reprends en main aussi aimant beaucoup sortir , manger et ayant diminuer le sport j’avais pris sqq kilos ! Tu es très inspirante ! Gros bisous

  14. Coucou Margot, je n’ai jamais commenté de vidéo mais là je me sens obligée! Tu es très inspirante et ton parcours est vraiment impressionnant. Je te remercie sincèrement de partager ce type de discours, prônant une alimentation et un mode de vie sain et équilibré. As-tu pensé écrire un livre sur ton expérience ? Je pense que ça intéresserait un bon nombre de personnes, dont moi !
    Belle soirée à toi.

  15. Ta vidéo me motive vraiment! Au début, j’ai l’impression que tu parles de moi… j’ai toujours été maigre, sauf que depuis maintenant 2 ans, je pèse 60-62 kilos pour 1m65. Je suis partie m’installer aux Etats-Unis, et avant ça je pesais 48 kilos. Quand j’ai découvert la mal bouffe américaine, j’ai commencé à manger au resto plusieurs fois par semaine, à grignoter toute la journée, à me faire livrer, à me goinfrer de hamburgers, pizzas, hot dogs, etc, à manger jusqu’à avoir des ballonnements horribles… ça fait plusieurs mois que j’essaye de changer mes habitudes alimentaires, mais c’est vraiment pas facile 😩. Mais bon, maintenant je me dis que c’est possible et que je peux y arriver 😊

  16. Bravo Margot ! Je suis en train de m'y mettre après ma petite fille ! Je suis revenue à mon poids d'avant grossesse mais je ne me sens pas vraiment bien dans mon slip ! Je suis perdue au niveau de ce qui est bien, de ce qui ne l'est pas, je manque un peu de connaissance aussi ! Je me suis intéressée à Powerdiet aussi … il faut que je regarde mieux ! Et tu as raison, toutes les excuses sont de fausses excuses ! Je te crois aisément quand tu parles d'organisation ! J'espère qu'on se verra bientôt que je puisse te féliciter en live !

  17. Coucou jolie Margot, depuis que tu en a parler pour la première fois j'ai eu envie de tester et donc aujourd'hui Je viens de prendre rendez vous, tellement déçu de tous les nutritionnistes qui m'ont privé et m'ont fais reprendre tous le poids que j'avais perdu … alors je me prend en main, grâce à ca je cuisinerais et j'apprendrai à manger… pour de vrai !!!
    J'imagine que 6 mois c'est le mieux ?!
    Bisous bisous 😘

  18. Manger une gaufre au nutella devant ta vidéo, culpabiliser, ne pas la finir, décider de se prendre en main. Ta vidéo est superbe, félicitations pour ce que tu as fait, ça motive vraiment 😌

  19. Mille merci pour ta vidéo elle est motivante, elle donne envie de s’y mettre à fond, c’est vrai que je suis Pas une grande friande de légume pour ce qui concerne l’alimentation mais je vais m’y mettre Parce que je veux retrouver mon poids de il y a un an et retrouver ma forme olympique 🙂 Merci pour l’inspiration ❤️

  20. Coucou Margot, ( haaa j'aime les video comme ça, ou tu parles simplement de toi..) ici j'avais mis l'implant ça m'avait fais prendre 16 kg en 2 ans et demi… je suis monté jusqu'à 76 kg pour 1,64 m ; lorsque j'ai enlever l'implant j'ai perdu comme ça en 6 mois 11 kg… et là ça fait un an que je patauge, je pense me faire un bilan sanguin, pour voir si j'ai rien à ce niveau là… et si tout est bon j'irai voir une nutri, car moi mon problème c'est que le sport me donne la dalle ( alors je vais me defoncer pendant 30-40 minute..) et après la fringalle monte, et je sais pas comment la canalisée, alors je fais sn'importe quoi… ( soit je vais me l'interdire donc c'est pas bon, ou soit j'ouvre la porte et quand j'ouvre la porte je me controle plus…. et c'est la loose…) je voulais te demander aussi le programme power diet est payant ???

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